Dlaczego warto ćwiczyć podciąganie

dlaczego ćwiczyć podciąganiePodciąganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla mięśni pleców i ramion. To jedno ćwiczenie rozwija bardzo wiele mięśni, zapewniając przy tym ich równomierny wzrost.
Do treningu podciągania nie musisz posiadać żadnych wyspecjalizowanych przyrządów. Wystarczy coś, na czym możesz się zawiesić.

Ewentualnie, możesz kupić drążek za parę złotych, który zawiesisz sobie w domu i zastąpi Ci on wiele ćwiczeń wykonywanych na siłowni.

Podciąganie jest też doskonałym uzupełnieniem treningu pompek. Dzięki podciąganiu rozwijasz w zasadzie wszystkie pozostałe grupy mięśni górnej części tułowia, których nie ćwiczysz podczas robienia pompek.

Jeśli dorzucisz do tego wszystkiego trening mięśni brzucha, masz plan treningowy rozwijający cały górny korpus. Podążając nim będziesz widział prawdziwe rezultaty. Treningi te pomogą Ci utrzymać kondycję i sylwetkę przez długie lata.

ADVERTISEMENT