36-40 podciągnięć

Jeśli w teście zrobiłeś 36-40 podciągnięć
Dzień 1
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 5
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 23 seria 1 26
seria 2 27 seria 2 31
seria 3 22 seria 3 25
seria 4 22 seria 4 25
seria 5 max (minimum 26) seria 5 max (minimum 31)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 2
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 6
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 24 seria 1 26
seria 2 28 seria 2 31
seria 3 24 seria 3 26
seria 4 24 seria 4 26
seria 5 max (minimum 28) seria 5 max (minimum 31)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy
Dzień 3
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 7
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 25 seria 1 27
seria 2 29 seria 2 31
seria 3 24 seria 3 26
seria 4 24 seria 4 26
seria 5 max (minimum 29) seria 5 max (minimum 32)
Minimum 2 dni przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 4
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 8
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 26 seria 1 28
seria 2 30 seria 2 32
seria 3 25 seria 3 26
seria 4 25 seria 4 26
seria 5 max (minimum 30) seria 5 max (minimum 32)
Minimum 1 dzień przerwy Minimum 1 dzień przerwy
Dzień 9
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 28
seria 2 34
seria 3 27
seria 4 27
seria 5 max (minimum 34)
Minimum 2 dni przerwy

Ciekawostki

Jak zostać zawodowym szeregowym

Osoby cywilne mogą ubiegać się o przyjęcie na zawodową służbę wojskową odkąd powszechny obowiązek odbycia służby wojskowej przeszedł do lamusa. Żeby ubiegać się o pracę w wojsku należy stawić się do właściwej pod względem zamieszkania Wojskowej Komendy Uzupełnień. Tam po wstępnej kwalifikacji i zapoznaniem z przepisami normującymi przebieg służby wojskowej kieruje się do jednostki wojskowej, w której odbywa się rozmowa kwalifikacyjna oraz egzamin z wychowania fizycznego.

Egzamin z wychowania fizycznego składa się z kilku etapów: marszobiegu na 3000m (1000m dla kobiet) lub pływanie ciągłe przez 12 min, brzuszków w ciągu 2 min, biegu wahadłowego 10x1 lub bieg zygzakiem – koperta oraz ... do wyboru pompek lub podciągania! Wynik reguluje się normami czasowymi lub ilościowymi w zależności od wstępnych ustaleń.

Tak więc, żeby dostać pracę w wojsku, trzeba być nieźle wysportowanym. Trening pompek lub podciągania jest w tym wypadku obowiązkowy jeżeli chce się zrobić ich jak najwięcej w ustalonym czasie!